Workshop Bewegung

Dieser Workshop will keine Leistungssportler aus Ihnen machen. Vielmehr geht es darum, zu zeigen wieviel Bewegung nötig ist um gesund zu bleiben. Der Körper ist für ein Leben mit Bewegung programmiert. Zuwenig Bewegung führt dazu, dass Knochen und Muskeln degenerieren, Organe nicht ausreichend versorgt werden und sich der Stoffwechsel kankhaft verändert. Unter anderem sind folgende Themenbereiche Bestandteil dieses Workshops:

• Rückenschulung - Übungen für einen gesunden Rücken
• Rückenschonendes heben von Lasten
• Bewegungssequenzen im Alltag einbauen
• Ausdauertraining mit Walking oder Jogging
• Physiologische Kraftübungen ohne Geräte